Массаж: факты и мифы

Хотя массаж существует уже много веков, как профессия в сфере здравоохранения она относительно молода. Когда ее возрождение началось в 1970-х и 1980-х годах, было мало учебников и мало современных исследований.

В то время студенты немногих программ профессиональной подготовки, организованных опытными специалистами, были склонны принимать любую информацию, которую им предоставляли, без критической оценки, и значительная часть «знаний о массаже» передавалась следующему поколению массажистов.

И хотя сейчас массаж выполняют практически во всех медицинских учреждениях, всё ещё есть некоторые специалисты, которые продвигают его как панацею от всего, не имея практически никаких доказательств в поддержку своих заявлений.

Давайте рассмотрим несколько устойчивых мифов о массаже и исследованиях, чтобы быть в курсе последних исследований о преимуществах массажа.

Миф о массаже: массаж выводит токсины

Когда в начале 1980-х годов я учился в школе массажа, я регулярно слышал, как люди говорили, что массажист должен всегда предлагать клиентам стакан воды после массажа, чтобы на следующий день у них не было сильной боли или тошноты из-за токсинов, выводимых во время массажа.

Для ясности, нет абсолютно никакого вреда в том, чтобы предложить стакан воды, если кто-то испытывает жажду. Но действительно ли массаж высвобождает «токсины»? Что это за таинственные токсины? Откуда они берутся?

Словарное определение токсина — это яд, вырабатываемый организмом. Токсин также используется в довольно расплывчатом смысле для обозначения любого вещества, которое оказывает негативное влияние на здоровье, как в концепции детоксикации, включая побочные продукты метаболизма, такие как молочная кислота, или вещества, такие как фталаты, поглощаемые организмом. Миф о детоксикации предполагает, что посредством давления и манипуляций с мягкими тканями во время массажа токсины выводятся из мышц и высвобождаются в кровоток.

Научных доказательств, подтверждающих эту идею, просто нет.

Канадский научный журналист и бывший дипломированный массажист Пол Ингрэм предположил, что сильный глубокий массаж тканей на самом деле может способствовать высвобождению токсичного побочного продукта распада мышечной ткани.
Это состояние, называемое рабдомиолизом, возникает, когда мышечные клетки травмируются, и белок миоглобин высвобождается из поврежденных клеток. Миоглобин может нарушать тонкий баланс нормальной химии крови. Ключевым симптомом является темно-коричневая моча.

Физически слабые люди, например, пожилые или имеющие такие заболевания, как синдром Элерса-Данлоса, могут быть более восприимчивы к такой реакции на слишком грубые или длительные сеансы массажа с сильным надавливанием.
В настоящее время Ингрэм собирает отчёты о случаях заболевания у пациентов, прошедших массаж, у которых после массажа наблюдались данные симптомы.