Польза спортивного массажа
Вы занимаетесь спортом по выходным, ходите в зал несколько раз в неделю, или же регулярно бегаете по парку? Вы, конечно, можете не считать себя профессиональным спортсменом, но я вас уверяю – спортивный массаж может быть для вас как нельзя кстати!
Все мы знаем, что физическая активность исключительно полезна для здоровья человека, но чрезмерные нагрузки ни к чему хорошему не приведут. Мы, массажисты, нередко работаем с людьми, которые получили травмы не на соревнованиях, а на банальной пробежке или во время простой тренировки в спортзале.
Любой человек, занимающийся спортом, понимает, что регулярный спортивный массаж может стать просто идеальным дополнением к его образу жизни. Особенно спортивный массаж будет полезен для людей, имеющих одну или несколько из нижеперечисленных проблем:
- Медиальный эпикондилит
- Адгезивный капсулит плечевого сустава
- Боль в пояснице
- Боль при беге
- Подошвенный фасциит
- Шинсплинт (медиальный большеберцовый стресс-синдром)
- Латеральный эпикондилит (локоть теннисиста)
Подойдёт ли для меня спортивный массаж?
Однажды ко мне пришел клиент с жалобой на боль после игры в футбол. Первое, что меня заинтересовало – то, как он разминался перед тренировкой. Как оказалось, он чрезмерно перенапрягал мышцы плеча, что совершенно не требовалось в его случае. Наоборот, плечевой пояс должен был быть расслабленным. Сеанс мы начали не с массажа – клиент демонстрировал мне движения, которые он выполняет во время разминки и тренировки, а я корректировал биомеханику этих движений. Потребовалось всего несколько сеансов, чтобы избавиться от хронической боли. Кроме того, этот клиент на всю жизнь запомнил, как нужно правильно разминаться! Клиент был в восторге – он смог вернуться в любимый спорт уже через три недели. О боли он забыл совершенно.
Спортивный массаж обладает огромным перечнем полезных для здоровья эффектов: снятие боли, восстановление после травм, укрепление связей между мозгом и телом, и так далее. Ваш массажист поможет вам разработать оптимальную стратегию, подходящую именно для вашего случая. Регулярный спортивный массаж – это не только способ избежать травм, но и восстановиться после острых, подострых и хронических травм, улучшить подвижность и общее самочувствие.