Массаж пазух носа, который поможет вам в период гриппа и простуды
Всем знакомо это чувство. Вы не можете спать, потому что, стоит вам лечь, как у вас сразу закладывает нос из-за насморка. Болит лоб, тяжелая голова, говорить можно только в нос…
Простуда и грипп – болезни достаточно неприятные, но не смертельные, хотя в некоторые моменты, когда невозможно дышать, не чувствуешь вкуса и чихаешь каждые несколько секунд, начинает казаться, что пора уже вызывать скорую.
Сегодня мы предложим вам технику самомассажа, которая поможет вашему носу дышать при простуде и гриппе.
Этот простой самомассаж помогает достаточно быстро очистить пазухи. Итак, начнём!
Техника самомассажа пазух носа
-
1. Нанеся небольшое количество массажного масла или крема, аккуратно разомните область за ключицами (см. фото) Так вы простимулируете пучок надключичных лимфоузлов – это очень важно для дальнейшего дренажа пазух.
2. Добавив ещё немного масла или крема, сделайте лёгкий массаж лица – 3-5 раз проведите двумя пальцами две плавных линии. Начните с задней поверхности уха и опуститесь вниз к челюсти. Линии должны соединиться в центре подбородка.
3. Затем сделайте 3-5 поглаживаний вниз от передней стороны шеи к основанию ключицы.
4. Снова разомните лимфоузлы, расположенные за ключицей.
5. Теперь переходите к лицу. Осторожными поглаживаниями массируйте лоб, отходя от центра по линии над бровями по направлению к вискам.
6. Поглаживающими движениями опуститесь от переносицы под нижнюю челюсть, а затем массируйте ткани по направлению к уху.
Повторяйте эти шаги до тех пор, пока не почувствуете облегчение.